هذا الكتاب يعالج حقائق عظيمة، كمشاعر وأفكار الإنسان الأولية، ويبين لك كيف تصبح سعيداً في حياتك الخاصة والعامة، ويرشدك إلى تحديد هدفك في الحياة واكتشاف مواهبك، ويقدم إليك باقة من الصيغ العملية التي يمكنك الاستفادة منها، من خلال تجارب شخصيات معروفة تظهر كيف توقفك عن القلق وتنطلق للحياة بأمل كبير.
من الركائز الأساسية والمهمة من أجل عملية التغيير هي الثقة بالنفس ومعرفة قدراتك ومهاراتك، إنَّ المرحلة التي يمر بها المرء من ملل ومشكلات قد تؤثر في ثقة المرء بنفسه؛ لذلك كن واثقاً جريء الخطوة؛ وذلك من أجل تغيير حياتك نحو الافضل.
يحقق الغذائي الصحي المتوازن العديد من الفوائد، من أهمها تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض، منها السمنة، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم.
لن يفوتك شئ إذا اشتركت ولكن سيفوتك الكثير إذا تجاهلت الإشتراك
وبالتالي، يمكن لهذه القائمة من المقالات أن تكون مرجعًا مفيدًا للقراء المهتمين بتحسين أنفسهم وتطوير معرفتهم في مواضيع مختلفة.
كي تنجح لابد ان تسيطر على وقتك وصحتك فانا اتبع نمط يومي محدد ولكل اسبوع نمط محدد له
أجدد المقالات الأكثر رواجاً الأكثر رواجاً أجدد المقالات الرئيسية /
أصبح دور نمط الحياة مهما في علاج الأمراض، فمثلا عند تناول الوجبات الصحية مثل الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب والمشي يوميا لمدة نصف ساعة والتأمل يساعد على التخفيف من الإصابة بسرطان البروستاتا.
فهم التغذية الصحية
يلعب النظام الغذائي الصحي دوراً رئيسياً في الحفاظ على صحة الجسم، ويمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية.
لكن لا تقلق فأنت إنسان طبيعي ولا تعاني من أي أمراض خطيرة بل أنت إنسان طبيعي تماماً، اتبع الرابط وهذا ليست حالة مرضية كما تعتقد!
تُعتبر الاستعانة بالأشخاص الإيجابيين في بعض الأوقات سببًا في مُساعدة الشخص لتغيير نمط الحياة للطريقة التي يرغب بها للأفضل، بالإضافة للابتعاد عن أيّ شخص سلبي ومثبط للعزيمة، فوجود الأشخاص المُحفزين والداعمين له يترك تأثيرًا إيجابيًا على الحياة بأكملها.[٢]
الحصول على قسط كاف من النوم، وتختلف احتياجات النوم باختلاف الفئات العمرية؛ يحتاج الأطفال والرضع ساعات نوم أكثر من البالغين.
تمت الكتابة بواسطة: ضحى إسماعيل آخر تحديث: ١٢:٤٤ ، ١٧ ديسمبر ٢٠١٨ ذات صلة طرق تغيير نمط الحياة